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週4回以上のランニング

MY ASICSトレーニングプログラムは、日本の神戸市にあるアシックススポーツ工学研究所が、初心者から上級者までを対象に実施したランニングパフォーマンス研究の結果を基に作成されています。

 

これらの調査から、多くのランナーがトレーニングの量が多いことが明らかになりました。これを考慮して、アシックスでは目標達成をサポートするために最も効率の良いプログラムを作成しました。MY ASICSのプログラムではリラックスしながらトレーニングすることを推奨しているため、週4回以上のランニングがスケジューリングされないようになっています。

 

しかし、あなたの体のことを一番理解しているのはあなた自身です。常に体の調子を考え、トレーニング量を調整してください。

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