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2日連続のトレーニング

2日連続でトレーニングする場合、各日で目標は異なります。1日目の目標はジョギングによるランニングコンディションの確認であり、2日目に向けて体調を整えることです1日目は自分に合ったペースで走り、無理をしないでください。2日目は速いペースで走ります。


週4日のトレーニングがきつい場合は、 新しいプランを作成することでトレーニングプランを週2~3日に変更できます。

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